يُعتبر الحفاظ على لياقة بدنية أمرًا حاسم للغاية في حياتنا. لتحقيق ذلك، يفضل أن نتبع مجموعة من الطرق التي تعزز الصحة . من أهمها: الغذاء الواجب ، التمرين الجسدي بانتظام، {النوم{ الكافي والهادئ, تج�